セブン-イレブン ７プレミアム 銀鮭の塩焼切落しのカロリーは205kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 205kcal
- たんぱく質
- 14.9g
- 脂質
- 16.1g
- 炭水化物
- 0.1g
- 食塩相当量
- 1.6g
- 食物繊維
- 0g
- 糖質
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから98位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー205kcal9%
- たんぱく質14.9g18%
- 脂質16.1g26%
- 炭水化物0.1g0%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「鮭」
- ７プレミアム 銀鮭の塩焼154kcal −51
- 直巻おむすび 鮭菜めし185kcal −20
ほかのチェーンの「鮭」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鮭バーグのヘルシープレート | nosh | 205 | 10.5 | 9.3 | — | 2.3 |
| きくばりごぜん 銀鮭の照り焼き 1食 195g | ニチレイフーズダイレクト | 205 | 14.2 | 9.6 | 17.4 | 1.7 |
| 鮭だしごはん 鮭マヨネーズおむすび | ファミリーマート | 200 | 3.3 | 3.3 | 39.4 | 1 |
| 鮭親子三昧 | 函館市場 | 212 | 10.6 | 10.8 | 18.6 | 0.8 |
| 鮭むすび（海苔） | そば太鼓亭 | 190 | 6 | 1.5 | 36.8 | 0.8 |
| おにぎり 鮭 | 八剣伝 | 222 | — | — | — | 1.1 |
７プレミアム 銀鮭の塩焼切落しにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 211 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 554 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 245 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 691 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから98番目です（軽いほうから19%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.1g足りません、脂質が6.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより213kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると376kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
56分
ジョギング
28分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| つぶつぶ×クリーミー コーンクリームまん | 205 | 4.2 | 7.2 | 31.7 | 0.7 |
| 冷製！具だくさんＴＯＦＵ＆ごま豆乳坦々 | 205 | 17.4 | 10.8 | 10.5 | 2.4 |
| ７プレミアム 北海道男爵いもと牛肉の味染み肉じゃが | 206 | 9.9 | 6.9 | 27.8 | 2 |
| 肉じゃが | 204 | 7.7 | 4.1 | 35.9 | 2.1 |
| 五目いなり たけのこ入り | 206 | 5.9 | 4 | 37.4 | 2 |
| ７プレミアム サーモンハラミの白醤油焼 | 203 | 10.2 | 17.8 | 0.6 | 0.4 |
| ぽん酢で食べる 豚もやし | 202 | 18 | 7.4 | 18.4 | 3.5 |
| ゴーヤーチャンプルー | 208 | 14.8 | 14.8 | 6 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鮭バーグのヘルシープレート | nosh | 205 | 10.5 | 9.3 | — | 2.3 |
| 【自由が丘店】スープ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 205 | 3.1 | 9.7 | 25.2 | 1.7 |
| ランチミニサラダ（ハウスドレッシング含む） | ステーキのどん | 205 | 1.3 | 19.8 | 6.9 | 0.8 |
| 【ハルカス店】スープ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 205 | 3.1 | 9.7 | 25.2 | 1.7 |
| 釜揚げうどん 少量 | 得得 | 205 | — | — | — | 3.8 |
| ミニピッツァ・マルゲリータ | オリーブの丘 | 205 | 10.8 | 9 | 20.2 | 1.3 |
| きくばりごぜん 銀鮭の照り焼き 1食 195g | ニチレイフーズダイレクト | 205 | 14.2 | 9.6 | 17.4 | 1.7 |
| ほうれん草オムレツのトマトソース 枝豆とコーンのマリネ | ワタミの宅食ダイレクト | 205 | — | — | — | 1.2 |
「７プレミアム 銀鮭の塩焼切落し」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。