セブン-イレブン ハーフカットちくわパンツナマヨネーズのカロリーは281kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 281kcal
- たんぱく質
- 7.8g
- 脂質
- 14.2g
- 炭水化物
- 31g
- 食塩相当量
- 1.6g
- 食物繊維
- 0.9g
- 糖質
- 30.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから77位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー281kcal13%
- たんぱく質7.8g10%
- 脂質14.2g23%
- 炭水化物31g10%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いサイド
- おでん 味しみ白こんにゃく3kcal −278
- おでん 味しみ白滝4kcal −277
- おでん 味しみこんにゃく5kcal −276
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサイド109品の中で、カロリーが低いほうから77番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
76分
ジョギング
38分
自転車
49分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| スパイシーチリトマト ポテト＆ソーセージ | 288 | 11.8 | 13.9 | 31.4 | 3.2 |
| バジル香る生ハムと玉葱マリネのフォカッチャ | 273 | 12.7 | 12.5 | 28.5 | 2.5 |
| 明太子とポテトのチーズ焼き | 272 | 10.4 | 13.8 | 28.2 | 2.1 |
| バゲット 生ハム＆クリームチーズ | 270 | 10 | 13.8 | 27.1 | 1.8 |
| さっぱりねぎポン餃子 | 292 | 10.9 | 13.2 | 33.5 | 2.2 |
| 照りチキコーンマヨネーズ | 269 | 7.8 | 12.7 | 31.7 | 1.5 |
| 宇都宮餃子会監修 野菜焼餃子 | 294 | 10.1 | 9.9 | 42.9 | 2.9 |
| バゲットサンド パストラミ＆クリームチーズ | 296 | 10.3 | 15.2 | 30.2 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 水餃子のピリ辛ねぎ醤油 | nosh | 281 | 8.4 | 12.7 | — | 2.4 |
| 豚カシラ&豚タン〈醤油タレ・塩〉 | 七輪房 | 281 | 17 | 23.2 | 3.2 | 1.2 |
| お子様パスタ ３０２ベーコンとなすのトマトソース | 鎌倉パスタ | 281 | 10.7 | 5.2 | 45.5 | 2.6 |
| 麻辣湯麺～選べる麺 | デニーズ | 281 | 12.9 | 17.8 | 19 | 7.5 |
| 天ぷら盛り合わせ | 和食さと | 281 | — | — | — | 2.3 |
| ベーコンエピ | ベーカリーレストランC | 281 | 12.1 | 9 | 37.8 | 1.4 |
| 具だくさん！チキン南蛮 | ファミリーマート | 281 | 6.5 | 8.7 | 44.6 | 1.1 |
| 肉野菜炒め おかずのみ | ほっともっと | 281 | 16.7 | 16.4 | 19.5 | 4.3 |
「ハーフカットちくわパンツナマヨネーズ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。