セブン-イレブン ７プレミアム 塩ゆで枝豆のカロリーは158kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 158kcal
- たんぱく質
- 12.9g
- 脂質
- 7.5g
- 炭水化物
- 10.5g
- 食塩相当量
- 0.8g
- 食物繊維
- 7.3g
- 糖質
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから49位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー158kcal7%
- たんぱく質12.9g16%
- 脂質7.5g12%
- 炭水化物10.5g3%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いサイド
- おでん 味しみ白こんにゃく3kcal −155
- おでん 味しみ白滝4kcal −154
- おでん 味しみこんにゃく5kcal −153
ほかのチェーンの「枝豆」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサイド109品の中で、カロリーが低いほうから49番目です（軽いほうから45%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
43分
ジョギング
21分
自転車
27分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 潤もち食パン ６枚入 | 160 | 5.7 | 2 | 30.6 | 0.6 |
| ７プレミアム マーガリン入りバターロール ４個入 | 155 | 2.5 | 8.6 | 17.1 | 0.4 |
| ７プレミアム マーガリン入りレーズンバターロール ４個入 | 161 | 2.3 | 8.3 | 19.5 | 0.4 |
| パスコ 超熟 ６枚スライス | 164 | 4.9 | 2.7 | 30.5 | 0.7 |
| 生食感スイートポテト | 164 | 1.9 | 9.7 | 17.7 | 0.2 |
| 黒とろろ昆布押麦おむすび ゆかり御飯 | 174 | 2.8 | 0.9 | 40.5 | 1.5 |
| あつあつオーブン焼き キムチーズもんじゃ | 141 | 5.6 | 8.2 | 11.9 | 2.3 |
| 国産大豆使用 冷奴セット | 116 | 10.1 | 6.9 | 3.7 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小二八そば（冷） | 華屋与兵衛 | 158 | — | — | — | 1.1 |
| 【関東、東海、中国・四国】梅と蒸し鶏のあったかそうめん | ファミリーマート | 158 | 6.3 | 3.2 | 26.8 | 3.4 |
| きくばりごぜん 八宝菜 1食 210g | ニチレイフーズダイレクト | 158 | 7.8 | 7.1 | 18.1 | 1.5 |
| ハーフ そば 半玉 | 山田うどん食堂 | 158 | — | — | — | — |
| 【セット】炊き込み小丼（生姜） | そばいち | 157 | — | — | — | — |
| すだちおろしうどん 小 | なか卯 | 157 | 4.8 | 0.8 | 33.1 | 1.4 |
| 刺身三種盛 | 酔虎伝 | 157 | — | — | — | 2.8 |
| カットステーキ５０ｇ | ステーキのどん | 157 | 10 | 13.4 | 0.1 | 0.6 |
「７プレミアム 塩ゆで枝豆」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。