九份小籠包 ぴよちゃんまんのカロリーは114kcal
九份小籠包- エネルギー
- 114kcal
- たんぱく質
- 1.9g
- 脂質
- 3g
- 炭水化物
- 19.9g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
九份小籠包の食事85品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー114kcal5%
- たんぱく質1.9g2%
- 脂質3g5%
- 炭水化物19.9g6%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
ぴよちゃんまんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 39 | 153 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様コーンラーメン・ジュース | 289 | 403 kcal |
| いちばん軽いサイド | 海老チンゲン蒸し | 42 | 156 kcal |
| いちばん重いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 484 kcal |
同じ九份小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 九份小籠包の食事85品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから5%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.1g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより596kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると467kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.7gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
31分
ジョギング
16分
自転車
20分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ひとくち豚まん（２個） | 117 | 3.7 | 4.3 | 16.1 | 0.6 |
| チーズ小籠包（２個） | 108 | 5.8 | 4.6 | 10.8 | 0.4 |
| こぶたちゃんまん | 121 | 4.4 | 3.4 | 18.4 | 0.4 |
| 海老とにらの蒸し餃子（４個） | 106 | 3.3 | 1.8 | 19.4 | 1 |
| 特製豚肉まん（２個） | 123 | 4 | 4.3 | 17.4 | 1.1 |
| 熟成明太子と大葉の小籠包（２個） | 103 | 6.3 | 3.7 | 11.3 | 0.7 |
| 桃まん（２個） | 131 | 2.8 | 1.2 | 27.3 | 0.2 |
| 揚げにらまんじゅう（２個） | 141 | 5.8 | 7.3 | 13 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ぴよちゃんまん」の栄養成分は九份小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。