かっぱ寿司 活〆真鯛塩炙り（二貫）のカロリーは73kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 73kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 1.1g
- 炭水化物
- 11.7g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから64位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー73kcal3%
- たんぱく質4.3g5%
- 脂質1.1g2%
- 炭水化物11.7g4%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
活〆真鯛塩炙り（二貫）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 74 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 337 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 117 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 444 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから64番目です（軽いほうから24%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.7g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより156kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると508kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
20分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「活〆真鯛塩炙り（二貫）」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。