はま寿司 アスパラ天握りのカロリーは97kcal
はま寿司- エネルギー
- 97kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから171位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い食事
- あわび30kcal −67
- 厚切りつぶ貝33kcal −64
- 炙り厚切りつぶ貝 塩レモン34kcal −63
アスパラ天握りにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 102 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 418 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 143 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 526 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから171番目です（軽いほうから39%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより132kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると484kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦大豆
含む可能性えび卵乳牛肉ごまさば鶏肉豚肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
26分
ジョギング
13分
自転車
17分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| えび三種盛り 店内 | 97 | — | — | — | — |
| (北海道以外)サーモン 店内 | 97 | — | — | — | — |
| (北海道以外)サーモンゆず塩 店内 | 97 | — | — | — | — |
| 生ハム 大分県産かぼすおろし 店内 | 96 | — | — | — | — |
| (北海道以外)気仙沼産ふかひれあんかけ茶碗蒸し 店内 | 98 | — | — | — | — |
| えびレアステーキ 店内 | 96 | — | — | — | — |
| アカイカレアステーキ 店内 | 96 | — | — | — | — |
| (沖縄以外)ツナ＆コーン 店内 | 98 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「アスパラ天握り」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。