スシロー 数の子バラコ軍艦のカロリーは70kcal
70kcal
1日の33%エネルギー70kcal · 1日の33%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
スシローの食事149品中カロリーの低いほうから17位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
スシローはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
スシローでこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「寿司」と比べる
基準 = この商品 70kcalスシロー 数の子バラコ軍艦この商品
70kcal基準
かに軍艦華屋与兵衛
38kcal−32
とびっこ軍艦（1貫）すし銚子丸
40kcal−30
かに軍艦はま寿司
62kcal−8
ねぎトロ軍艦寿司の美登利
63kcal−7
たらこ軍艦かっぱ寿司
68kcal−2
中トロ軍艦(1貫)銀のさら
71kcal+1
まぐたく軍艦くら寿司
98kcal+28
納豆軍艦函館市場
105kcal+35
「寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
数の子バラコ軍艦にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ポンジュース | 65 | 135 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポンジュース | 65 | 135 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 国産ほたて貝柱 1貫 | 38 | 108 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オニオンフライ＆ポテト | 355 | 425 kcal |
同じスシローのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- スシローの食事149品のうち、カロリーが低いほうから17番目
低いほうから11%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性3%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 寿司の食事メニューの平均より151kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、528kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
19分
ジョギング
10分
自転車
12分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「数の子バラコ軍艦」の栄養成分はスシローが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。