はま寿司 煮玉子マヨのカロリーは144kcal
はま寿司- エネルギー
- 144kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い調味料・薬味
- わさび小袋(一袋あたり)2kcal −142
- がり小袋(一袋あたり)2kcal −142
- 醤油小袋(一袋あたり)5kcal −139
ほかのチェーンの「玉子」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦卵大豆りんご
含む可能性えびかに乳牛肉ごま豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
39分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 旨だしたまごマヨ 店内 | 140 | — | — | — | — |
| 炙りハンバーグチーズマヨ 店内 | 149 | — | — | — | — |
| ハンバーグマヨ 店内 | 134 | — | — | — | — |
| 炙りたまごチーズマヨ 店内 | 155 | — | — | — | — |
| (関西・北陸限定)炙りとろサーモンチーズマヨ 店内 | 156 | — | — | — | — |
| (北海道限定)炙りサーモンチーズマヨ 店内 | 132 | — | — | — | — |
| 牛カルビマヨ 店内 | 131 | — | — | — | — |
| 大えびフライ握り (タルタルソース) 店内 | 158 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「煮玉子マヨ」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。