函館市場 水たこのカロリーは64kcal
函館市場- エネルギー
- 64kcal
- たんぱく質
- 3.6g
- 脂質
- 0.4g
- 炭水化物
- 11.7g
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー64kcal3%
- たんぱく質3.6g4%
- 脂質0.4g1%
- 炭水化物11.7g4%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −28
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −19
- 【一貫】ほたて47kcal −17
ほかのチェーンの「たこ」と比べる
水たこにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 104 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 370 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 110 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 457 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから3%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.4g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより165kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると517kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
17分
ジョギング
9分
自転車
11分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| つぶ貝 | 65 | 3.9 | 0.3 | 12 | 0.5 |
| えび | 65 | 4 | 0.4 | 11.6 | 0.5 |
| 【一貫】ぼたん海老 | 65 | 9.4 | 0.5 | 5.8 | 0.4 |
| ほたての串カツ | 66 | 2.5 | 5.2 | 2.3 | 0.1 |
| たこ（北海道産） | 67 | 4.1 | 0.5 | 11.6 | 0.4 |
| いか | 68 | 4.5 | 0.6 | 11.6 | 0.4 |
| いか柚子塩 | 68 | 4.5 | 0.6 | 11.6 | 0.6 |
| やりいか | 68 | 4.4 | 0.5 | 11.7 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鹿児島県産大切り かんぱちレアステーキ 店内 | はま寿司 | 64 | — | — | — | — |
| 大とろ塩炙り 柚子のせ | かっぱ寿司 | 64 | 2.9 | 3.4 | 5.6 | 0.5 |
| あかがい・蒸しほたて | 魚べい | 64 | — | — | — | — |
| ねぎトロ | 寿司の美登利 | 63 | 3.2 | 0.7 | 10.9 | 0.1 |
| マーラー風赤えび揚げネギ添え | スシロー | 61 | — | — | — | — |
| 特製茶碗蒸し | くら寿司 | 67 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し | 銀のさら | 56 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し(ホタテ)（1皿） | すし銚子丸 | 87 | — | — | — | — |
「水たこ」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。