かっぱ寿司 玉ねぎと油揚げの赤だしのカロリーは57kcal
57kcal
1日の23%エネルギー57kcal · 1日の23%
たんぱく質3g · 1日の4%
脂質2.2g · 1日の4%
炭水化物6g · 1日の2%
食塩相当量2.1g · 1日の2832%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 35%C 43%
ほかのチェーンのスープと比べる
基準 = この商品 57kcalかっぱ寿司 玉ねぎと油揚げの赤だしこの商品
57kcal基準
カップみそ汁(長ねぎ)はま寿司
30kcal−27
とうもろこしと玉ねぎのポタージュベーカリーレストランサンマルク
127kcal+70
淡路産⽟ねぎの冷製クリームスープピザーラ
146kcal+89
ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き)ガスト
402kcal+345
ねぎとろ丼（味噌汁・お新香付き）ゆめあん食堂
594kcal+537
ねぎとろ丼（味噌汁・お新香付き）三〇三
594kcal+537
ネギ塩豚カルビ焼肉&ユッケジャンスープセット安楽亭
1,091kcal+1,034
同じスープの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
玉ねぎと油揚げの赤だしにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 58 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 321 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 69 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 402 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性2%・女性3%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの4%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の28%・32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均より164kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、541kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
16分
ジョギング
8分
自転車
10分
水泳
7分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「玉ねぎと油揚げの赤だし」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。