銀のさら 納豆手巻(ネギ有)のカロリーは104kcal
銀のさら- エネルギー
- 104kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらの食事129品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
銀のさらでこれより軽い「納豆」
- 納豆軍艦(ネギ有)56kcal −48
- 納豆軍艦(ネギ無)56kcal −48
- イカ納豆手巻(ネギ無)98kcal −6
ほかのチェーンの「納豆」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらの食事129品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから10%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより125kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると477kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含む大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
28分
ジョギング
14分
自転車
18分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 梅しそキュウリ手巻 | 104 | — | — | — | — |
| 納豆手巻(ネギ無) | 103 | — | — | — | — |
| 手羽先2本 | 107 | — | — | — | — |
| 梅納豆手巻(ネギ無) | 108 | — | — | — | — |
| ネギトロ手巻 | 100 | — | — | — | — |
| イカ納豆手巻(ネギ有) | 99 | — | — | — | — |
| 梅納豆手巻(ネギ有) | 109 | — | — | — | — |
| イカ納豆手巻(ネギ無) | 98 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (北海道限定)サーモン 店内 | はま寿司 | 104 | — | — | — | — |
| サラたく軍艦 | かっぱ寿司 | 104 | 2.6 | 4.2 | 14 | 1.1 |
| サーモン・たまご焼き | くら寿司 | 104 | — | — | — | — |
| いくら | 函館市場 | 104 | 6.6 | 2.8 | 13.7 | 0.7 |
| えび バジルマヨチーズ炙り | スシロー | 103 | — | — | — | — |
| えび・たまご | 魚べい | 105 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し(鶏つくね入り)（1皿） | すし銚子丸 | 101 | — | — | — | — |
| かんぴょう | 寿司の美登利 | 109 | 4.9 | 3.5 | 14.5 | 0.2 |
「納豆手巻(ネギ有)」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。