銀のさらイカ納豆手巻(ネギ有)のカロリーは99kcal

✓ 公式データ銀のさら食事最終確認: 2026-09-01

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

銀のさらの食事129品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%

最終確認: 2026-09-01

銀のさらでこれより軽い「納豆」

ほかのチェーンの「納豆」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
小粒納豆軍艦	スシロー	100	—	—	—	—
極小粒納豆	ローソン	101	8.3	5	7.6	0.7
まぐろたたき納豆	魚べい	97	—	—	—	—
まぐろ納豆軍艦	函館市場	102	6.6	1.9	15.3	0.5
卵黄納豆軍艦	かっぱ寿司	95	3.6	2.6	14.1	0.6
まぐろたたき納豆店内	はま寿司	92	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	真イカ(1貫)	43	142 kcal
いちばん重いサイド	枝豆	264	363 kcal

同じ銀のさらのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

27分

ジョギング

13分

自転車

17分

水泳

12分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
イカ納豆手巻(ネギ無)	98	—	—	—	—
ネギトロ手巻	100	—	—	—	—
納豆手巻(ネギ無)	103	—	—	—	—
イクラ手巻	95	—	—	—	—
梅しそキュウリ手巻	104	—	—	—	—
納豆手巻(ネギ有)	104	—	—	—	—
鉄火手巻	93	—	—	—	—
手羽先2本	107	—	—	—	—

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
活〆まだいカルパッチョ店内	はま寿司	99	—	—	—	—
かっぱの海鮮旨出汁おでん盛り合わせ	かっぱ寿司	99	8.4	3.7	8.1	3.2
ねぎまぐろ	くら寿司	99	—	—	—	—
活〆はまち	スシロー	99	—	—	—	—
えんがわ	魚べい	99	—	—	—	—
鉄火手巻（1皿）	すし銚子丸	97	—	—	—	—
本まぐろ赤身	函館市場	101	8.9	2.7	11.7	0.3
山ごぼう	寿司の美登利	96	2.7	2.3	16.1	0.6

「イカ納豆手巻(ネギ有)」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。