銀座コージーコーナー 沖縄県産紅芋のモンブランのカロリーは330kcal
330kcal
1日の1216%エネルギー330kcal · 1日の1216%
たんぱく質5g · 1日の6%
脂質18.5g · 1日の30%
炭水化物36.4g · 1日の12%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 50%C 44%
ほかのチェーンの「沖縄県産紅芋のモンブラン」と比べる
基準 = この商品 330kcal銀座コージーコーナー 沖縄県産紅芋のモンブランこの商品
330kcal基準
抹茶のモンブランポポラマーマ
228kcal−102
りんごの入った 沖縄県産紅芋のモンブランムースドトールキッチン
231kcal−99
モンブランマネケン
233kcal−97
モンブラン珈琲館
253kcal−77
和栗のモンブラン華屋与兵衛
285kcal−45
モンブラン上島珈琲店
326kcal−4
モンブランフジパンストアー
342kcal+12
国産和栗のモンブランシャトレーゼ
370kcal+40
「沖縄県産紅芋のモンブラン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
沖縄県産紅芋のモンブランにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | スイートポテト（紅あずま） | 170 | 500 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | スイートポテト（紅あずま） | 170 | 500 kcal |
同じ銀座コージーコーナーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15g足りません。また、脂質が8.5g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より69kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、268kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「沖縄県産紅芋のモンブラン」の栄養成分は銀座コージーコーナーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。