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ブルーシール ウベのカロリーは200kcal

公式データブルーシールデザート更新日
200kcal（100g）
1日の710%
エネルギー200kcal · 1日の710%
たんぱく質3.9g · 1日の5%
脂質9g · 1日の15%
炭水化物26.2g · 1日の8%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal200たんぱく質g3.9脂質g9炭水化物g26.2塩分g0.2

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 40%C 52%

ほかのチェーンのデザートと比べる

基準 = この商品 200kcal

ウベにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクチョコレート194394 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクチョコレート194394 kcal
いちばんカロリーが低いサイド島パインココナッツ208408 kcal
いちばんカロリーが高いサイドマカダミアナッツ226426 kcal

同じブルーシールのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. エネルギーは1日の目安の男性7%・女性10%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。

  2. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    たんぱく質が16.1g足りません。

  3. スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より199kcal低い

    スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、398kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
54分
ジョギング
27分
自転車
35分
水泳
24分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

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「ウベ」の栄養成分はブルーシールが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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