スシロー 生ハムわさびマヨ 香味野菜のせのカロリーは100kcal
スシロー- エネルギー
- 100kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
スシローの食事156品中軽いほうから58位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
生ハムわさびマヨ 香味野菜のせにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ポンジュース | 65 | 165 kcal |
| いちばん軽いサイド | かぼちゃの天ぷら | 69 | 169 kcal |
| いちばん重いサイド | オニオンフライ＆ポテト | 355 | 455 kcal |
同じスシローのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- スシローの食事156品の中で、カロリーが低いほうから58番目です（軽いほうから37%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより129kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると481kcal軽い数字です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
27分
ジョギング
14分
自転車
17分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小粒納豆軍艦 | 100 | — | — | — | — |
| 活〆はまち | 99 | — | — | — | — |
| 天然アイスランド貝 てりマヨ軍艦 | 101 | — | — | — | — |
| うなぎの蒲焼き | 102 | — | — | — | — |
| えび＋たまご | 97 | — | — | — | — |
| えび チーズマヨ炙り | 103 | — | — | — | — |
| えび バジルマヨチーズ炙り | 103 | — | — | — | — |
| まぐろユッケ軍艦 卵黄醤油がけ | 97 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 九州産生さば漁師漬け 店内 | はま寿司 | 100 | — | — | — | — |
| えびブロッコリーサラダ | くら寿司 | 100 | — | — | — | — |
| ネギトロ手巻 | 銀のさら | 100 | — | — | — | — |
| えび明太マヨ | 魚べい | 100 | — | — | — | — |
| かっぱの海鮮旨出汁おでん盛り合わせ | かっぱ寿司 | 99 | 8.4 | 3.7 | 8.1 | 3.2 |
| 本まぐろ赤身 | 函館市場 | 101 | 8.9 | 2.7 | 11.7 | 0.3 |
| 茶碗蒸し(鶏つくね入り)（1皿） | すし銚子丸 | 101 | — | — | — | — |
| 山ごぼう | 寿司の美登利 | 96 | 2.7 | 2.3 | 16.1 | 0.6 |
「生ハムわさびマヨ 香味野菜のせ」の栄養成分はスシローが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。