寿司の美登利 炙りほたてのカロリーは52kcal
52kcal
1日の23%エネルギー52kcal · 1日の23%
たんぱく質1.3g · 1日の2%
脂質0.4g · 1日の1%
炭水化物10.7g · 1日の3%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
寿司の美登利の食事99品中カロリーの低いほうから39位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 7%C 83%
寿司の美登利でこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「寿司」と比べる
基準 = この商品 52kcal寿司の美登利 炙りほたてこの商品
52kcal基準
ほたてかっぱ寿司
45kcal−7
（１貫）炙りほたて函館市場
46kcal−6
ほたて握り華屋与兵衛
47kcal−5
海鮮うに入り軍艦（一貫）くら寿司
47kcal−5
炙りホタテ(1貫)銀のさら
50kcal−2
いくら軍艦（1貫）すし銚子丸
51kcal−1
いかオクラめかぶ軍艦スシロー
70kcal+18
炙りチャーシュー握りはま寿司
140kcal+88
「寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
炙りほたてにサイド・ドリンクを足すと
同じ寿司の美登利のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 寿司の美登利の食事99品のうち、カロリーが低いほうから39番目
低いほうから39%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性2%・女性3%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの1%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.7g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均より169kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、546kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
14分
ジョギング
7分
自転車
9分
水泳
6分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「炙りほたて」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。