銀のさら づけマグロ(1貫)のカロリーは58kcal
銀のさら- エネルギー
- 58kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらのサイド54品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「マグロ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 寿司（マグロ） （1貫あたり） | しゃぶ葉 | 39 | — | — | — | 0.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらのサイド54品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含むごま大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
16分
ジョギング
8分
自転車
10分
水泳
7分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| エビマヨ(1貫) | 58 | — | — | — | — |
| こはだ(1貫) | 59 | — | — | — | — |
| イクラ(1貫) | 57 | — | — | — | — |
| サーモンイクラ(1貫) | 59 | — | — | — | — |
| 生車エビ(1貫) | 56 | — | — | — | — |
| ネギトロ(1貫) | 55 | — | — | — | — |
| 切玉子 | 54 | — | — | — | — |
| マグロ(1貫) | 54 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろたくつつみ 店内 | はま寿司 | 58 | — | — | — | — |
| あかいかゲソ（大葉） | かっぱ寿司 | 58 | 2.6 | 0.2 | 11.3 | 0.5 |
| なす浅漬け | 魚べい | 57 | — | — | — | — |
| 極上うに | 寿司の美登利 | 59 | 2.8 | 0.8 | 10.3 | 0.1 |
| 閖上 赤貝 | 函館市場 | 60 | 2.4 | 0.3 | 12.1 | 0.4 |
| マーラー風赤えび揚げネギ添え | スシロー | 61 | — | — | — | — |
| 【世界のメニュー】ローストビーフ | くら寿司 | 53 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し(ホタテ)（1皿） | すし銚子丸 | 87 | — | — | — | — |
「づけマグロ(1貫)」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。