ステーキ屋松 杏仁豆腐（30g）のカロリーは19kcal
19kcal
1日の11%エネルギー19kcal · 1日の11%
たんぱく質0g · 1日の0%
脂質0.2g · 1日の0%
炭水化物4.8g · 1日の2%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 0%F 9%C 91%
ほかのチェーンの「杏仁豆腐（30g）」と比べる
基準 = この商品 19kcalステーキ屋松 杏仁豆腐（30g）この商品
19kcal基準
杏仁豆腐台湾小籠包
35kcal+16
マンゴー杏仁豆腐安楽亭
50kcal+31
杏仁豆腐九份小籠包
61kcal+42
杏仁豆腐リンガーハット
119kcal+100
杏仁豆腐大阪王将
121kcal+102
マンゴー杏仁豆腐くら寿司
127kcal+108
杏仁豆腐濵かつ
162kcal+143
杏仁豆腐キッチンオリジン
187kcal+168
「杏仁豆腐（30g）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
杏仁豆腐（30g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒーゼリー（30g） | 24 | 43 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 229 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スイートコーン（10g） | 8 | 27 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス大盛 | 468 | 487 kcal |
同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの0%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が20g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より665kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、579kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
5分
ジョギング
3分
自転車
3分
水泳
2分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「杏仁豆腐（30g）」の栄養成分はステーキ屋松が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。