セブン-イレブン ７プレミアム 紅鮭の塩焼のカロリーは97kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 97kcal
- たんぱく質
- 14.3g
- 脂質
- 4.3g
- 炭水化物
- 0.4g
- 食塩相当量
- 1.6g
- 食物繊維
- 0.1g
- 糖質
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー97kcal4%
- たんぱく質14.3g18%
- 脂質4.3g7%
- 炭水化物0.4g0%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いサイド
- おでん 味しみ白こんにゃく3kcal −94
- おでん 味しみ白滝4kcal −93
- おでん 味しみこんにゃく5kcal −92
ほかのチェーンの「鮭」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道産鮭ルイベ | とんでん | 65 | 7.1 | 1.7 | 6.4 | 1.3 |
| 【だし茶漬用】ほぐし鮭小鉢 | やよい軒 | 27 | 3.4 | 0.8 | 1.1 | 0.6 |
| 十六穀むすび～鮭～ | キッチンオリジン | 204 | 5 | 1 | 43.5 | 1 |
| 鮭切身の炙り醤油焼きおむすび | ファミリーマート | 208 | 5.9 | 3.8 | 37.7 | 1.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサイド109品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから39%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は14.7gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
26分
ジョギング
13分
自転車
17分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おでん お餅の巾着 | 96 | 4.9 | 3.1 | 12.4 | 0 |
| 枝豆 | 94 | 8 | 4.1 | 8.4 | 0.6 |
| ７プレミアム 塩味そら豆 | 93 | 8.3 | 0.5 | 15.4 | 0.5 |
| 振って食べる おつまみキャベツ | 93 | 3.8 | 4.7 | 10.7 | 2.5 |
| ７プレミアム ふわもちスティックパンチョコ ６本入 | 90 | 2.2 | 3.2 | 13.5 | 0.2 |
| おでん ウインナー巻 | 84 | 4.4 | 5.3 | 4.7 | 1 |
| ７Ｐそのままでも食べられる スイートコーン | 84 | 3 | 2.1 | 14.8 | 0.6 |
| ７Ｐ ふんわりレーズンバターロール ４個入 | 111 | 3.2 | 2.6 | 19.1 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「７プレミアム 紅鮭の塩焼」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。