セブン-イレブン おでん ５種具材の彩りがんものカロリーは55kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 55kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 3.8g
- 炭水化物
- 1.2g
- 食塩相当量
- 0.1g
- 食物繊維
- 0.7g
- 糖質
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー55kcal3%
- たんぱく質4.3g5%
- 脂質3.8g6%
- 炭水化物1.2g0%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いサイド
- おでん 味しみ白こんにゃく3kcal −52
- おでん 味しみ白滝4kcal −51
- おでん 味しみこんにゃく5kcal −50
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサイド109品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから17%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
15分
ジョギング
7分
自転車
10分
水泳
7分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おでん 味しみ絹厚揚げ | 55 | 4 | 3.7 | 1.8 | 0 |
| おでん 焼ちくわ | 51 | 5 | 0.3 | 7.1 | 0.9 |
| ７プレミアム そのまま食べられる肉まん ４個入 | 59 | 2.2 | 1.4 | 9.8 | 0.4 |
| おでん もっちりちくわぶ | 62 | 2.3 | 0.2 | 13 | 0.3 |
| ピリ辛かぐら南蛮味噌で食べる 野菜スティック | 62 | 2.2 | 1.7 | 10.8 | 1.5 |
| 大根と胡瓜のツナわかめ 三陸産わかめ使用 | 62 | 5.5 | 3.1 | 3.8 | 1.4 |
| おでん 牛もつ串 | 64 | 4.1 | 5.1 | 0.5 | 0.2 |
| 炭火焼き鳥（塩） | 66 | 9.6 | 3 | 0.3 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「おでん ５種具材の彩りがんも」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。