炭焼きレストランさわやか しらすの雑炊（ベビーフード）のカロリーは34kcal
- エネルギー
- 34kcal
- たんぱく質
- 1g
- 脂質
- 0.2g
- 炭水化物
- 7g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
炭焼きレストランさわやかのサイド9品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー34kcal2%
- たんぱく質1g1%
- 脂質0.2g0%
- 炭水化物7g2%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
炭焼きレストランさわやかでこれより軽いサイド
- はっか飴14kcal −20
この数字の読み方（詳しく）
- 炭焼きレストランさわやかのサイド9品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから22%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%、たんぱく質は目標81gの1%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
9分
ジョギング
5分
自転車
6分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| はっか飴 | 14 | 0 | 0 | 3.6 | 0 |
| ライ麦パン | 200 | 6 | 2.2 | 37.7 | 0.8 |
| ライス（小盛り） | 252 | 3.8 | 0.5 | 55.6 | 0 |
| ライス（普通盛り） | 336 | 5 | 0.6 | 74.2 | 0 |
| フライドポテト | 366 | 4.8 | 16.4 | 49.1 | 1.2 |
| ピリ辛ポテト | 384 | 5.3 | 16.8 | 52.5 | 2.4 |
| 【10/16-10/21限定】プラス ガーリック小ライス | 385 | 12.4 | 8 | 63.2 | 0.7 |
| ライス（大盛り） | 504 | 7.5 | 0.9 | 111.3 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「しらすの雑炊（ベビーフード）」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。