かっぱ寿司 いくらのカロリーは79kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 79kcal
- たんぱく質
- 3.5g
- 脂質
- 1.2g
- 炭水化物
- 13.6g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから78位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー79kcal4%
- たんぱく質3.5g4%
- 脂質1.2g2%
- 炭水化物13.6g4%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い「いくら」
- 特盛いくら46kcal −33
- とろサーモン刻みこぼし包み いくらのせ62kcal −17
ほかのチェーンの「いくら」と比べる
いくらにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 80 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 343 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 123 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 450 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから78番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.5g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより150kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると502kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
21分
ジョギング
11分
自転車
14分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| オクラいかめかぶ納豆軍艦 | 79 | 3 | 1.1 | 14.4 | 0.6 |
| まぐたく軍艦 | 79 | 3.6 | 1.2 | 13.5 | 0.9 |
| 蟹ほぐし身&蟹みそ軍艦 | 80 | 3.7 | 0.6 | 15.6 | 0.7 |
| キス天にぎり | 78 | 3.4 | 2.8 | 9.7 | 0.4 |
| うなぎ冷やし茶わん蒸し | 78 | 6.8 | 4 | 4 | 1.9 |
| サーモン | 80 | 4 | 2.1 | 11.3 | 0.4 |
| 活〆寒ぶり・いか二種盛り | 78 | 3.9 | 1.9 | 11.3 | 0.4 |
| 活〆寒ぶり・えび二種盛り | 80 | 4.9 | 1.9 | 11.3 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「いくら」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。