かっぱ寿司 醤油（客席用）（関東）のカロリーは77kcal
77kcal
1日の34%エネルギー77kcal · 1日の34%
たんぱく質6.7g · 1日の8%
脂質0g · 1日の0%
炭水化物12.7g · 1日の4%
食塩相当量13.2g · 1日の176203%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+10.7g+11g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 35%F 0%C 65%
ほかの寿司チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 77kcalかっぱ寿司 醤油（客席用）（関東）この商品
77kcal基準
減塩醤油（g）すし銚子丸
1kcal−76
関東風濃口醤油(5gあたり)はま寿司
4kcal−73
ほたてとしいたけバター醤油函館市場
69kcal−8
いくらのせサーモン(1貫)銀のさら
77kcal±0
あぶらかれい魚べい
78kcal+1
炙りトロ寿司の美登利
79kcal+2
炙りえびバター醤油スシロー
82kcal+5
【讃岐】特製たまご醤油うどんくら寿司
235kcal+158
同じ寿司のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
醤油（客席用）（関東）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 78 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 341 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 89 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 422 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性4%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の176%・203%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.3g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均より144kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、521kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量13.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
21分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「醤油（客席用）（関東）」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。