はま寿司 とろ三種盛り(中とろ・とろびんちょう・大とろサーモン)のカロリーは153kcal
はま寿司- エネルギー
- 153kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから289位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「サーモン」
- サーモンつつみ63kcal −90
- サーモンつつみ(いくらのせ)73kcal −80
- (北海道以外)サーモン・アカイカ二種盛り81kcal −72
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
とろ三種盛り(中とろ・とろびんちょう・大とろサーモン)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 158 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 474 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 199 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 582 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから289番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより76kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると428kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含むさけ
含む可能性小麦卵乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
42分
ジョギング
21分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛カルビ旨辛ネギ盛り 店内 | 153 | — | — | — | — |
| いなり(ごま入り) 店内 | 153 | — | — | — | — |
| (関西・四国限定)鉄火巻 店内 | 152 | — | — | — | — |
| 北海道水揚げたことんびの唐揚げ 店内 | 155 | — | — | — | — |
| 本鮪中とろ食べ比べ(中とろ・レアステーキ) 店内 | 156 | — | — | — | — |
| 厳選まぐろ中とろ食べ比べ(中とろ・レアステーキ) 店内 | 156 | — | — | — | — |
| (関西・四国以外)鉄火巻 店内 | 156 | — | — | — | — |
| (北海道以外)サーモン三種(サーモン・大トロサーモン・レアステーキ) 店内 | 157 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「とろ三種盛り(中とろ・とろびんちょう・大とろサーモン)」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。