はま寿司 生ハムマヨオニオンのカロリーは112kcal
はま寿司- エネルギー
- 112kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから224位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い食事
- あわび30kcal −82
- 厚切りつぶ貝33kcal −79
- 炙り厚切りつぶ貝 塩レモン34kcal −78
生ハムマヨオニオンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 117 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 433 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 158 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 541 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから224番目です（軽いほうから51%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより117kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると469kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む卵大豆豚肉りんご
含む可能性えびかに小麦乳牛肉ごまゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
30分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろびんちょう旨辛ネギ盛り 店内 | 112 | — | — | — | — |
| 豚塩カルビおろし盛り 店内 | 112 | — | — | — | — |
| (北海道限定)サーモンおろし盛り 店内 | 112 | — | — | — | — |
| (北海道限定)あおさとたらこの茶碗蒸し 店内 | 112 | — | — | — | — |
| 合鴨カルパッチョ 店内 | 111 | — | — | — | — |
| 大えびフライ握り 店内 | 111 | — | — | — | — |
| しめさば軍艦 店内 | 111 | — | — | — | — |
| (北海道以外)サーモン・旨だしたまご二種盛り 店内 | 111 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「生ハムマヨオニオン」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。