はま寿司 いか三種盛り(いか・アカイカ・大葉漬けアカイカ)のカロリーは103kcal
はま寿司- エネルギー
- 103kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから190位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「いか」
- いか刺しのうに和えつつみ40kcal −63
- いかオクラ61kcal −42
- 真いかゆず塩65kcal −38
ほかのチェーンの「いか」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| いか飯風すしとゲソにぎり | スシロー | 110 | — | — | — | — |
| いかそうめん | くら寿司 | 93 | — | — | — | — |
| 浜焼き風 あかいかゲソ | かっぱ寿司 | 90 | 2.7 | 3.4 | 11.9 | 0.7 |
| 大いか | 天丼てんや | 116 | — | — | — | — |
| いかサラダぐんかん | 魚べい | 82 | — | — | — | — |
いか三種盛り(いか・アカイカ・大葉漬けアカイカ)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 108 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 424 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 149 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 532 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから190番目です（軽いほうから43%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより126kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると478kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦いか大豆
含む可能性卵乳牛肉ごま豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
28分
ジョギング
14分
自転車
18分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 和牛そぼろいなり 店内 | 103 | — | — | — | — |
| 生ハムカルパッチョ 店内 | 103 | — | — | — | — |
| 豚塩カルビ 店内 | 103 | — | — | — | — |
| 炙りはまちゆず塩 店内 | 103 | — | — | — | — |
| 活〆はまち(四国・九州産) 店内 | 103 | — | — | — | — |
| 炙りはまちゆず塩(四国・九州産) 店内 | 103 | — | — | — | — |
| 鹿児島県産うなぎ軍艦 店内 | 102 | — | — | — | — |
| アカイカ旨辛ネギ盛り 店内 | 102 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「いか三種盛り(いか・アカイカ・大葉漬けアカイカ)」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。