はま寿司 (北海道以外)えびマヨアボカドのカロリーは109kcal
はま寿司- エネルギー
- 109kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから212位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「えび」
- 天然赤えび45kcal −64
- 天然赤えび (粗切り本わさび)46kcal −63
- 天然赤えび塩レモン46kcal −63
ほかのチェーンの「えび」と比べる
(北海道以外)えびマヨアボカドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 114 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 430 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 155 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 538 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから212番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより120kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると472kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含むえび卵大豆りんご
含む可能性かに小麦乳牛肉ごま豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
30分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 活〆はまち 大分県産かぼすおろし 店内 | 109 | — | — | — | — |
| サーモンカルパッチョ 店内 | 109 | — | — | — | — |
| (北海道限定)しめさば 店内 | 109 | — | — | — | — |
| (北海道限定)炙りしめさば 店内 | 109 | — | — | — | — |
| 豚塩カルビ 紀州産梅おろし盛り 店内 | 110 | — | — | — | — |
| (北海道以外)カリフォルニアロール 店内 | 110 | — | — | — | — |
| 合鴨カルパッチョ 店内 | 111 | — | — | — | — |
| 大えびフライ握り 店内 | 111 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 李朝園 刻みキムチマヨ軍艦 | かっぱ寿司 | 109 | 1.5 | 5 | 14.3 | 0.9 |
| 梅納豆手巻(ネギ有) | 銀のさら | 109 | — | — | — | — |
| 天然キンキの炙り食べ比べ | スシロー | 109 | — | — | — | — |
| コーン | 魚べい | 109 | — | — | — | — |
| かんぴょう | 寿司の美登利 | 109 | 4.9 | 3.5 | 14.5 | 0.2 |
| 熟成漬けはまち | くら寿司 | 108 | — | — | — | — |
| かに風味サラダ | 函館市場 | 110 | 2.2 | 4.8 | 14.8 | 0.7 |
| サーモンアボカド笑巻（1皿） | すし銚子丸 | 110 | — | — | — | — |
「(北海道以外)えびマヨアボカド」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。