函館市場 玉ねぎの串カツのカロリーは118kcal
函館市場- エネルギー
- 118kcal
- たんぱく質
- 1.1g
- 脂質
- 10.4g
- 炭水化物
- 5.5g
- 食塩相当量
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから61位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー118kcal5%
- たんぱく質1.1g1%
- 脂質10.4g17%
- 炭水化物5.5g2%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −82
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −73
- 【一貫】ほたて47kcal −71
玉ねぎの串カツにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 158 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 424 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 164 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 511 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから61番目です（軽いほうから26%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの1%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.9g足りません、脂質が0.4g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより111kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると463kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は0.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
32分
ジョギング
16分
自転車
20分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ネギトロアボカド包み | 119 | 5.1 | 5.9 | 12.5 | 0.4 |
| 白身の串カツ | 119 | 2.5 | 10.5 | 3.7 | 0.2 |
| 〆さば | 120 | 5.1 | 6.7 | 13.9 | 1 |
| まぐろステーキにんにくソース | 120 | 8.3 | 4.4 | 11.9 | 0.4 |
| アスパラの串カツ | 116 | 1.5 | 10.4 | 4.6 | 0.1 |
| コーンサラダ | 115 | 2 | 4.9 | 16.5 | 0.5 |
| 穴子 | 115 | 5.4 | 4.6 | 13.2 | 0.6 |
| サーモン | 121 | 7.4 | 5.1 | 11.6 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (北海道限定)しめさばおろし盛り 店内 | はま寿司 | 118 | — | — | — | — |
| サラダ感動コーン軍艦 | かっぱ寿司 | 118 | 2.5 | 5.4 | 15.3 | 0.7 |
| えびアボカド | くら寿司 | 118 | — | — | — | — |
| オニオンサーモン | スシロー | 118 | — | — | — | — |
| 平成巻き | 寿司の美登利 | 117 | 5.7 | 1.7 | 19.8 | 0.5 |
| ジューシーハンバーグ | 魚べい | 117 | — | — | — | — |
| ⻯⽥揚げ2個(ソースなし) | 銀のさら | 120 | — | — | — | — |
| まぐろなめろう笑巻（1皿） | すし銚子丸 | 115 | — | — | — | — |
「玉ねぎの串カツ」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。