銀のさら 若菜（わかな）5人前のカロリーは2,992kcal
2,992kcal
1日の109146%エネルギー2,992kcal · 1日の109146%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+2,072kcal+2,312kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
銀のさらはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかの寿司チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 2,992kcal銀のさら 若菜（わかな）5人前この商品
2,992kcal基準
えび天巻魚べい
351kcal−2,641
特上うな丼（シャリ）くら寿司
815kcal−2,177
とろ〆さば棒寿司（1本）すし銚子丸
869kcal−2,123
ポキ丼＋かけうどん＋茶碗蒸しスシロー
906kcal−2,086
大名美登利巻寿司の美登利
1,720kcal−1,272
夏のごちそうごちそうオードブル（2～3人前）かっぱ寿司
2,352kcal−640
Ｔ黒岳 ５人前函館市場
2,894kcal−98
（北海道店舗限定）特上11種（60貫） 5人前はま寿司
2,988kcal−4
同じ寿司のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
若菜（わかな）5人前にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ガリ 10g | 5 | 2,997 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 炙りゆず塩真鯛（1貫） | 281 | 3,273 kcal |
同じ銀のさらのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性109%・女性146%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 寿司の食事メニューの平均より2,771kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、2,394kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
814分
ジョギング
407分
自転車
518分
水泳
356分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
（北海道店舗限定）特上11種（60貫） 5人前はま寿司
2,988kcal
大阪 長野県産 “クイーンルージュ”のタルトキルフェボン
2,978kcal
Ｔオードブルセット函館市場
2,940kcal
【5】クリスマスショコラ（6号）～クーベルチュール使用～銀座コージーコーナー
2,903kcal
【通販限定】パリパリチョコデコレーション 17cm チョコプレートとサインチョコ・ロウソク付きシャトレーゼ
2,871kcal
［お持ち帰り］パーティーコンボLa Ohana
3,137kcal
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2,775kcal
モンスターガリバーバーグディッシュびっくりドンキー
3,211kcal
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「若菜（わかな）5人前」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。