銀のさら 本マグロ中トロ(1貫)のカロリーは104kcal
銀のさら- エネルギー
- 104kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらのサイド54品中軽いほうから51位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
銀のさらでこれより軽い「マグロ」
- マグロ(1貫)54kcal −50
- づけマグロ(1貫)58kcal −46
- 本マグロ大トロ(1貫)84kcal −20
ほかのチェーンの「マグロ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 寿司（マグロ） （1貫あたり） | しゃぶ葉 | 39 | — | — | — | 0.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらのサイド54品の中で、カロリーが低いほうから51番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含む大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
28分
ジョギング
14分
自転車
18分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 本マグロ炙り中トロ(1貫) | 104 | — | — | — | — |
| 玉子(1貫) | 97 | — | — | — | — |
| トロサーモン(1貫) | 94 | — | — | — | — |
| 炙りトロサーモン(1貫) | 93 | — | — | — | — |
| 本マグロ大トロ(1貫) | 84 | — | — | — | — |
| 本マグロ炙り大トロ(1貫) | 84 | — | — | — | — |
| エンガワ(1貫) | 82 | — | — | — | — |
| しめさば(1貫) | 80 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (北海道限定)サーモン 店内 | はま寿司 | 104 | — | — | — | — |
| サラたく軍艦 | かっぱ寿司 | 104 | 2.6 | 4.2 | 14 | 1.1 |
| サーモン・たまご焼き | くら寿司 | 104 | — | — | — | — |
| いくら | 函館市場 | 104 | 6.6 | 2.8 | 13.7 | 0.7 |
| えび バジルマヨチーズ炙り | スシロー | 103 | — | — | — | — |
| えび・たまご | 魚べい | 105 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し(鶏つくね入り)（1皿） | すし銚子丸 | 101 | — | — | — | — |
| かんぴょう | 寿司の美登利 | 109 | 4.9 | 3.5 | 14.5 | 0.2 |
「本マグロ中トロ(1貫)」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。