船橋屋 文豪の蜜パン ラスクのカロリーは129kcal
129kcal（1枚）
1日の56%エネルギー129kcal · 1日の56%
たんぱく質2.5g · 1日の3%
脂質6.7g · 1日の11%
炭水化物14.8g · 1日の5%
食塩相当量0.4g · 1日の56%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 47%C 45%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 129kcal船橋屋 文豪の蜜パン ラスクこの商品
129kcal基準
ふかふか焼きドーナッツ プレーン （１個あたり）ミスタードーナツ
93kcal−36
フルーツケーキ銀座コージーコーナー
134kcal+5
パステルのカスタードプリン RNパステル
143kcal+14
苺レアチーズケーキビアードパパ
150kcal+21
ミニ スマイル プリンクリスピー・クリーム・ドーナツ
152kcal+23
もちもち豆乳ドーナツ（醤油）フジパンストアー
155kcal+26
パンプキンプリンサーティワン · 全3通り
200kcal+71
キャラメルパンケーキシャトレーゼ
241kcal+112
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性6%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの11%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の5%・6%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.5g足りません。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より270kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、469kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
35分
ジョギング
18分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「文豪の蜜パン ラスク」の栄養成分は船橋屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。