シャトレーゼあられ青のりサラダ小袋のカロリーは99kcal

✓ 公式データシャトレーゼ調味料・薬味cjpn-rice最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 15%

C 78%

シャトレーゼでこれより軽い調味料・薬味

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニサラダ（シーザードレッシング）	ベーカリーレストランサンマルク	100	2	6.6	9.1	1.5
ローストビーフのサラダ（和風ドレッシング）	ラケル	96	8.1	4.5	5.4	1.4
【大盛】釜揚げしらすと大根の和風サラダ（ドレッシング別）	鎌倉パスタ	94	15.1	0.9	8	1
TO大根パリパリサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング）	ゆめあん食堂	107	—	—	—	1.3
とろり半熟卵のシーザーサラダ ★	ウェンディーズ・ファーストキッチン	111	8.1	7.3	2.5	0.4
シーザーサラダ（ドレッシングあり）	バーガーキング	111	2.7	9.7	3.7	0.6

ウォーキング

27分

ジョギング

13分

自転車

17分

水泳

12分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
揚げ餅塩小袋	98	0.9	6	10.2	0.6
揚げ餅焼きとうもろこし小袋	100	1	6.1	10.3	0.2
揚げ餅燻製醤油風味小袋	112	0.8	6.9	11.5	0.4
揚げ煎海老塩小袋	112	1	7	11.5	0.3
シュガーコーンバニラ	136	2	5.5	20	0.1
シュガーコーンチョコ	139	2.1	6	19.5	0.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
映画ちいかわ７プレミアム赤魚の煮付	セブン-イレブン	100	17.7	1.4	4.1	1.1
【店舗限定】参鶏湯	安楽亭	100	10.1	3.7	6.1	0.3
うどんに「プラスα」！ごまいなり	はなまるうどん	100	—	—	—	—
海鮮の湯引きスープ仕立て	nosh	101	15.8	1.3	—	2.1
極小粒納豆	ローソン	101	8.3	5	7.6	0.7
味わい国産鶏〈塩〉	七輪房	102	17.6	3.8	0	0.9
揚げ出しそば豆腐	家族亭	102	—	—	—	1
【九州】ファミからむね（あごだし塩味）	ファミリーマート	104	10.4	4.9	4.8	0.9

「あられ青のりサラダ小袋」の栄養成分はシャトレーゼが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。