シャトレーゼ ふんわりムーン 宇治抹茶あずきのカロリーは174kcal
174kcal
1日の68%エネルギー174kcal · 1日の68%
たんぱく質4.1g · 1日の5%
脂質4.9g · 1日の8%
炭水化物29g · 1日の9%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 25%C 66%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 174kcalシャトレーゼ ふんわりムーン 宇治抹茶あずきこの商品
174kcal基準
かき氷 宇治抹茶元町珈琲
166kcal−8
1030 ふんわり抹茶ロールケーキポポラマーマ
168kcal−6
宇治抹茶の豆乳チーズケーキ大戸屋
188kcal+14
店舗限定 ソフトクリーム宇治抹茶（コーン）タリーズコーヒー
210kcal+36
なめらか宇治抹茶プリンパステル
237kcal+63
”醤油”ソフトクリーム（宇治抹茶）おだしもん
268kcal+94
宇治抹茶ゼリーとあずきのパフェ鎌倉パスタ
274kcal+100
抹茶あずきミルクパフェベーカリーレストランC
335kcal+161
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
ふんわりムーン 宇治抹茶あずきにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 白州汲みたて天然水500ml | 0 | 174 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 白馬錦 よいくち 純米酒 720ml | 734 | 908 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スティックチョコ ウィンタースマイル | 49 | 223 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 北海道産小豆のあんバタークロワッサン | 407 | 581 kcal |
同じシャトレーゼのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの8%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.9g足りません。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より225kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、424kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ふんわりムーン 宇治抹茶あずき」の栄養成分はシャトレーゼが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。