アオキーズ・ピザ 生ハムサラダのカロリーは48kcal
48kcal
1日の22%エネルギー48kcal · 1日の22%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
アオキーズ・ピザはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 48kcalアオキーズ・ピザ 生ハムサラダこの商品
48kcal基準
サラダ神戸元町ドリア
32kcal−16
サラダドトール
32kcal−16
サラダ天ぷら天清
36kcal−12
サラダもりの屋
46kcal−2
生ハムサラダ魚べい
118kcal+70
生ハムシーザーサラダデニーズ
135kcal+87
サラダコメダ珈琲店
136kcal+88
生ハムのシーザーサラダKamakurapasta Fresca
181kcal+133
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
生ハムサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コカ・コーラゼロ500ｍｌ | 0 | 48 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コカ・コーラ 1.5L | 675 | 723 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ポテトスペシャル | 204 | 252 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ベイクドポテト | 379 | 427 kcal |
同じアオキーズ・ピザのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性2%・女性2%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- ピザ・宅配の食事メニューの平均より362kcal低い
ピザ・宅配の平均は410kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、550kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
13分
ジョギング
7分
自転車
8分
水泳
6分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「生ハムサラダ」の栄養成分はアオキーズ・ピザが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。