スシロー 生ハムのカロリーは106kcal
スシロー- エネルギー
- 106kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
スシローの食事156品中軽いほうから64位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
生ハムにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ポンジュース | 65 | 171 kcal |
| いちばん軽いサイド | かぼちゃの天ぷら | 69 | 175 kcal |
| いちばん重いサイド | オニオンフライ＆ポテト | 355 | 461 kcal |
同じスシローのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- スシローの食事156品の中で、カロリーが低いほうから64番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより123kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると475kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（スシローの公式表より）
含む卵ごま大豆豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
29分
ジョギング
14分
自転車
18分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サーモン＋たまご | 106 | — | — | — | — |
| 合鴨 | 108 | — | — | — | — |
| 生ハム バジルモッツァレラ | 108 | — | — | — | — |
| ねぎまぐろ軍艦 | 108 | — | — | — | — |
| 天然キンキの炙り食べ比べ | 109 | — | — | — | — |
| えび チーズマヨ炙り | 103 | — | — | — | — |
| えび バジルマヨチーズ炙り | 103 | — | — | — | — |
| 漬け活〆真鯛わさびマヨ 香味野菜 | 109 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「生ハム」の栄養成分はスシローが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。