セブン-イレブン おでん 味しみ絹厚揚げのカロリーは55kcal
55kcal
1日の23%エネルギー55kcal · 1日の23%
たんぱく質4g · 1日の5%
脂質3.7g · 1日の6%
炭水化物1.8g · 1日の1%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 28%F 59%C 13%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 55kcalセブン-イレブン おでん 味しみ絹厚揚げこの商品
55kcal基準
しじみのみそ汁ほっともっと
34kcal−21
きまぐれクック監修 まぐろユッケ風サラダローソン
53kcal−2
3種のネバネバサラダファミリーマート
57kcal+2
玉ねぎと油揚げの味噌汁かっぱ寿司
59kcal+4
*鶏の唐揚げ(1ケ)安楽亭
61kcal+6
小海老唐揚げくら寿司
69kcal+14
ガーデンサラダポポラマーマ
94kcal+39
トルネードポテト うま塩味ミニストップ
106kcal+51
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
おでん 味しみ絹厚揚げにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 61 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 541 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 58 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 541 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性2%・女性3%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの6%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より336kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、543kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
15分
ジョギング
7分
自転車
10分
水泳
7分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おでん 味しみ絹厚揚げ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。