セブン-イレブン 中身汁のカロリーは96kcal
96kcal
1日の35%エネルギー96kcal · 1日の35%
たんぱく質12.5g · 1日の15%
脂質4g · 1日の6%
炭水化物3.7g · 1日の1%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 50%F 36%C 14%
ほかのチェーンのスープと比べる
基準 = この商品 96kcalセブン-イレブン 中身汁この商品
96kcal基準
きまぐれクック監修 魚介の旨味が決め手！ ブイヤベーススープローソン
78kcal−18
【関東・東海・九州】海老入りつみれと野菜の旨塩スープファミリーマート
93kcal−3
セットオマールスープベーカリーレストランC
93kcal−3
豚汁銀のさら
94kcal−2
コーンスープびっくりドンキー
98kcal+2
特製とん汁はま寿司
99kcal+3
おこさまコーンスープトマト&オニオン
100kcal+4
十勝ハッシュドポテト コーンポタージュ風味ミニストップ
323kcal+227
同じスープの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
中身汁にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 102 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 582 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 99 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 582 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性5%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの6%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.5g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より295kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、502kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
26分
ジョギング
13分
自転車
17分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「中身汁」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。