セブン-イレブン ほくじゃが牛肉コロッケ（塩胡椒）のカロリーは233kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 233kcal
- たんぱく質
- 3.2g
- 脂質
- 16.3g
- 炭水化物
- 19.1g
- 食塩相当量
- 0.9g
- 食物繊維
- 1.3g
- 糖質
- 17.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー233kcal11%
- たんぱく質3.2g4%
- 脂質16.3g26%
- 炭水化物19.1g6%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いサイド
- おでん 味しみ白こんにゃく3kcal −230
- おでん 味しみ白滝4kcal −229
- おでん 味しみこんにゃく5kcal −228
ほかのチェーンの「コロッケ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| みんな大好き、ほくほく 北海道男爵のコロッケ | はなまるうどん | 231 | — | — | — | — |
| 煮込みチャーシューコロッケ | くら寿司 | 225 | — | — | — | — |
| かに爪クリームコロッケ | トマト&オニオン | 222 | — | — | — | 1 |
| 北海道産きたあかりの牛肉コロッケ | ローソン | 221 | 3.4 | 15.6 | 17 | 0.4 |
| 北海道産じゃがいものコロッケ | 華屋与兵衛 | 245 | — | — | — | 1.8 |
| とうもろこしクリームコロッケ | 大戸屋 | 246 | 2.7 | 8.5 | 12.8 | 0.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサイド109品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
63分
ジョギング
32分
自転車
40分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質が摂れる 肉焼売 | 231 | 21.4 | 5.1 | 26 | 1.8 |
| 細巻寿司 和風ツナマヨネーズ | 235 | 4.2 | 8.6 | 36 | 1.9 |
| バゲット パストラミ＆クリームチーズ | 230 | 9.4 | 9.1 | 28.2 | 1.2 |
| おつまみ冷奴 よだれ鶏 | 238 | 23.4 | 9.9 | 14.7 | 2.3 |
| たっぷりきのこパン バター醤油 | 245 | 6.9 | 9.9 | 33.5 | 1.9 |
| こく旨キムチ鍋 | 247 | 22.3 | 12.8 | 13.7 | 4.8 |
| 直巻おむすび チャーシューマヨネーズ | 247 | 6.4 | 5.4 | 44.1 | 1.8 |
| 旨辛やみつき豚キムチ | 216 | 13.7 | 13.3 | 12.6 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| えびのチリソース煮 | nosh | 233 | 20.5 | 8.5 | — | 1.5 |
| ぜんまいナムル テイクアウト | 七輪房 | 233 | 4.1 | 11.8 | 27 | 3.6 |
| ベーコンとトマトのスティックピザ | 鎌倉パスタ | 233 | 11 | 6.1 | 33.6 | 2.1 |
| ハニークロワッサン シュガー | ベーカリーカフェC | 233 | 2.3 | 16 | 20.4 | 0.3 |
| とりかわ 塩 | 八剣伝 | 233 | — | — | — | 0.3 |
| たい焼き（小倉あん） | 得得 | 233 | — | — | — | 0.5 |
| ポポラさんのオムレツ | ポポラマーマ | 233 | 12.4 | 16 | 12.3 | 2 |
| 豚皿 並盛 | 吉野家 | 233 | 8.9 | 18 | 6.5 | 2.3 |
「ほくじゃが牛肉コロッケ（塩胡椒）」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。