かっぱ寿司 活〆寒ぶり・えんがわ二種盛りのカロリーは80kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 80kcal
- たんぱく質
- 4.2g
- 脂質
- 1.9g
- 炭水化物
- 11.3g
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから82位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー80kcal4%
- たんぱく質4.2g5%
- 脂質1.9g3%
- 炭水化物11.3g4%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い「ぶり」
- 大ぶりとろサーモン塩炙り46kcal −34
- 大ぶりとろサーモン46kcal −34
ほかのチェーンの「ぶり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あぶりえびチーズ | くら寿司 | 97 | — | — | — | — |
| ぶり | 函館市場 | 133 | 10.5 | 8.9 | 11.7 | 0.3 |
| ７プレミアム ぶりの照焼 | セブン-イレブン | 148 | 19 | 5.4 | 5.8 | 1.5 |
| いぶりがっこのポテマヨピザ クリスピー M | ピザーラ | 177 | — | — | — | — |
| （共通）いぶりがっこと黒とびっ子のトロたまポテサラ バータイム | プロント | 189 | — | — | — | — |
| 大ぶり海老のチリソース炒め | 九份小籠包 | 212 | 4.3 | 14.5 | 16.2 | 0.9 |
活〆寒ぶり・えんがわ二種盛りにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 81 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 344 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 124 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 451 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから82番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.8g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより149kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると501kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
22分
ジョギング
11分
自転車
14分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 蟹ほぐし身&蟹みそ軍艦 | 80 | 3.7 | 0.6 | 15.6 | 0.7 |
| サーモン | 80 | 4 | 2.1 | 11.3 | 0.4 |
| 活〆寒ぶり・えび二種盛り | 80 | 4.9 | 1.9 | 11.3 | 0.4 |
| 茄子の揚げびたし(東日本） | 81 | 1.3 | 2.7 | 13.2 | 0.8 |
| 合鴨ロース | 81 | 3.8 | 2.2 | 11.3 | 0.8 |
| ねぎとろにぎり | 81 | 4.5 | 1.7 | 11.6 | 0.6 |
| オクラいかめかぶ納豆軍艦 | 79 | 3 | 1.1 | 14.4 | 0.6 |
| まぐたく軍艦 | 79 | 3.6 | 1.2 | 13.5 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「活〆寒ぶり・えんがわ二種盛り」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。