はま寿司 カルピスソーダ Mのカロリーは142kcal
142kcal（店内）
1日の57%エネルギー142kcal · 1日の57%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
はま寿司はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「カルピスソーダ M」と比べる
基準 = この商品 142kcalはま寿司 カルピスソーダ Mこの商品
142kcal基準
カルピスソーダＭ石焼炒飯店
17kcal−125
カルピスソーダロイヤルホスト
65kcal−77
カルピスソーダいきなり！ステーキ
72kcal−70
カルピスソーダ Mかっぱ寿司
82kcal−60
カルピスソーダデニーズ
108kcal−34
カルピスソーダ八剣伝
112kcal−30
カルピスソーダ酔虎伝
112kcal−30
カルピスソーダ天丼てんや
124kcal−18
「カルピスソーダ M」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
カルピスソーダ Mにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 147 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 463 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 甘ダレ(一袋あたり) | 11 | 153 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | MEGAカリカリポテト (バター醤油味) | 685 | 827 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 寿司の食事メニューの平均より79kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、456kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
39分
ジョギング
19分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「カルピスソーダ M」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。