はま寿司 サーモンつつみ(いくらのせ)のカロリーは73kcal
はま寿司- エネルギー
- 73kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから92位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い食事
- あわび30kcal −43
- 厚切りつぶ貝33kcal −40
- 炙り厚切りつぶ貝 塩レモン34kcal −39
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモンのサラダ寿司 | スシロー | 75 | — | — | — | — |
| まぐろ・サーモン二種盛り | かっぱ寿司 | 76 | 4.9 | 1.2 | 11.3 | 0.4 |
| 生サーモン | 寿司の美登利 | 82 | 3.7 | 1.8 | 12.8 | 0.1 |
| サーモン・えび | くら寿司 | 84 | — | — | — | — |
| 大切りとろサーモン | 魚べい | 89 | — | — | — | — |
| サーモンアボカド笑巻（1皿） | すし銚子丸 | 110 | — | — | — | — |
サーモンつつみ(いくらのせ)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 78 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 394 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 119 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 502 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから92番目です（軽いほうから21%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより156kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると508kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦いくらさけさば大豆鶏肉りんご
含む可能性えびかに卵乳牛肉ごま豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
20分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| アカイカ 大分県産かぼすおろし 店内 | 72 | — | — | — | — |
| 鹿児島県産大切りうなぎ 店内 | 72 | — | — | — | — |
| 青森名産ねぶた漬け軍艦 店内 | 74 | — | — | — | — |
| 鹿児島県産そでいか軍艦 店内 | 72 | — | — | — | — |
| 特製漬け中とろ 店内 | 74 | — | — | — | — |
| 大えび 店内 | 74 | — | — | — | — |
| (関西・四国限定)まぐろ軍艦 店内 | 74 | — | — | — | — |
| （北海道店舗以外）焼津産かつおだしの特製茶碗蒸し テイクアウト | 72 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「サーモンつつみ(いくらのせ)」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。