銀のさら トロビンチョウ(1貫)のカロリーは64kcal
64kcal
1日の23%エネルギー64kcal · 1日の23%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
銀のさらはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「トロビンチョウ(1貫)」と比べる
基準 = この商品 64kcal銀のさら トロビンチョウ(1貫)この商品
64kcal基準
びんちょうまぐろ（1貫）すし銚子丸
50kcal−14
まぐろ二種盛り（まぐろ・びんちょう）かっぱ寿司
72kcal+8
とろびんちょうはま寿司
75kcal+11
トロびんちょう函館市場
85kcal+21
上びんちょう魚べい
86kcal+22
極み漬けびんちょうくら寿司
91kcal+27
「トロビンチョウ(1貫)」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
トロビンチョウ(1貫)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ガリ 10g | 5 | 69 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 炙りゆず塩真鯛（1貫） | 281 | 345 kcal |
同じ銀のさらのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性2%・女性3%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 寿司の食事メニューの平均より157kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、534kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
17分
ジョギング
9分
自転車
11分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「トロビンチョウ(1貫)」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。