ドトールキッチン ガムシロップ（1個）のカロリーは22kcal
22kcal
1日の11%エネルギー22kcal · 1日の11%
たんぱく質0g · 1日の0%
脂質0g · 1日の0%
炭水化物5.6g · 1日の2%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 0%F 0%C 100%
ほかのチェーンの「ガムシロップ（1個）」と比べる
基準 = この商品 22kcalドトールキッチン ガムシロップ（1個）この商品
22kcal基準
ガムシロップ1個プロント
4kcal−18
ガムシロップ（1個）スターバックス
17kcal−5
ガムシロップ（1個）エクセルシオール カフェ
22kcal±0
ガムシロップ（1個）ドトール
22kcal±0
ガムシロップ(1個)カフェ・レクセル
22kcal±0
ガムシロップ（1個）ドトールコーヒースタンド
22kcal±0
ガムシロップタリーズコーヒー
22kcal±0
ガムシロップサンマルクカフェ
22kcal±0
「ガムシロップ（1個）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ガムシロップ（1個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ティー | 2 | 24 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 自家製珈琲ゼリーシェイク | 339 | 361 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ゼロカロリーシロップ（1個） | 0 | 22 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | からあげ | 332 | 354 kcal |
同じドトールキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの0%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が20g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より471kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、576kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
6分
ジョギング
3分
自転車
4分
水泳
3分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ガムシロップ（1個）」の栄養成分はドトールキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。