シャトレーゼ 揚げ煎 海老塩 小袋のカロリーは112kcal
112kcal
1日の45%エネルギー112kcal · 1日の45%
たんぱく質1g · 1日の1%
脂質7g · 1日の11%
炭水化物11.5g · 1日の4%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 56%C 40%
ほかのスイーツ・ドーナツチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 112kcalシャトレーゼ 揚げ煎 海老塩 小袋この商品
112kcal基準
ビアードパパオリジナルシュー生地ビアードパパ
109kcal−3
ハニーマドレーヌ銀座コージーコーナー
111kcal−1
ふぃにゃんシェパステル
111kcal−1
和フィナンシェ きな粉と黒ごま船橋屋
117kcal+5
近畿地方・名古屋限定 桃山 雲居のみち こし餡入とらや
119kcal+7
香港風 ぷりぷり！海老ワンタン麺ミスタードーナツ
264kcal+152
エビカツバーガーカンテボーレ
284kcal+172
揚げ塩ぱん（黒糖）フジパンストアー
296kcal+184
同じスイーツ・ドーナツのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
揚げ煎 海老塩 小袋にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 白州汲みたて天然水500ml | 0 | 112 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 白馬錦 よいくち 純米酒 720ml | 734 | 846 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スティックチョコ ウィンタースマイル | 49 | 161 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 北海道産小豆のあんバタークロワッサン | 407 | 519 kcal |
同じシャトレーゼのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性4%・女性5%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの11%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19g足りません。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より287kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、486kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
30分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「揚げ煎 海老塩 小袋」の栄養成分はシャトレーゼが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。