シャトレーゼ 玄米まるパン4個入のカロリーは105kcal
シャトレーゼ- エネルギー
- 105kcal
- たんぱく質
- 3.9g
- 脂質
- 3g
- 炭水化物
- 16.2g
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
シャトレーゼのサイド12品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー105kcal5%
- たんぱく質3.9g5%
- 脂質3g5%
- 炭水化物16.2g5%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
シャトレーゼでこれより軽いサイド
- 八ヶ岳高原牧場アサイー＆ストロベリーヨーグルト50kcal −55
- 八ヶ岳高原牧場アロエヨーグルト52kcal −53
- 八ヶ岳高原牧場しぼりたて牛乳ヨーグルト75kcal −30
この数字の読み方（詳しく）
- シャトレーゼのサイド12品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
29分
ジョギング
14分
自転車
18分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| キャンディングアーモンド入り バタースコッチバー | 100 | 1.8 | 4.2 | 13.9 | 0.1 |
| 八ヶ岳高原牧場生クリームヨーグルト | 87 | 2.9 | 3.8 | 10.6 | 0.1 |
| 焼きくるみ餅 | 129 | 2.5 | 2.1 | 25.5 | 0.1 |
| 八ヶ岳高原牧場しぼりたて牛乳ヨーグルト | 75 | 3 | 2.1 | 11.1 | 0.1 |
| 八ヶ岳高原牧場アロエヨーグルト | 52 | 2.9 | 0.2 | 9.7 | 0.1 |
| 八ヶ岳高原牧場アサイー＆ストロベリーヨーグルト | 50 | 2.9 | 0.4 | 9.2 | 0.1 |
| マッケンチーズブレッド | 204 | 5.7 | 9.4 | 21.4 | 1.3 |
| フランス産発酵バターのクロワッサン | 267 | 4.4 | 16.5 | 25.1 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢 | セブン-イレブン | 105 | 15.7 | 2.1 | 6.6 | 1.6 |
| 韓国のり | 安楽亭 | 105 | 3.1 | 9.1 | 2.7 | 0.6 |
| 韓国海苔 | 七輪房 | 105 | 3.1 | 9.1 | 2.7 | 0.6 |
| うどん | 和食さと | 105 | — | — | — | 0.3 |
| おこさまうどん | とんでん | 105 | 3.6 | 0.4 | 21.6 | 0.3 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
| 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入 | ローソン | 106 | 1.6 | 0.4 | 24.5 | 0.3 |
| ミニキューブパン カレーチーズ | ベーカリーレストランC | 106 | 3.5 | 3.3 | 15.7 | 0.6 |
「玄米まるパン4個入」の栄養成分はシャトレーゼが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。