ブルーシール マンゴタンゴのカロリーは171kcal
171kcal（100g）
1日の68%エネルギー171kcal · 1日の68%
たんぱく質3.2g · 1日の4%
脂質6.8g · 1日の11%
炭水化物24.4g · 1日の8%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 36%C 57%
ほかのチェーンの「マンゴタンゴ」と比べる
基準 = この商品 171kcalブルーシール マンゴタンゴこの商品
171kcal基準
マンゴーピーチチーズ&ドリア.スイーツ
84kcal−87
マンゴー果汁工房果琳 · 全2通り
113kcal−58
三色だんごはま寿司
125kcal−46
マンゴータンゴ シェイクールタリーズコーヒー · 全3通り
151kcal−20
マンゴーフォルクス
160kcal−11
マンゴーティーベーカリーカフェC
160kcal−11
マンゴーティーPetrichor Bakery and Cafe
160kcal−11
マンゴーロールヴィ・ド・フランス
221kcal+50
「マンゴタンゴ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
マンゴタンゴにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | チョコレート | 194 | 365 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | チョコレート | 194 | 365 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 島パインココナッツ | 208 | 379 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | マカダミアナッツ | 226 | 397 kcal |
同じブルーシールのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの11%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.8g足りません。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より228kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、427kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
23分
自転車
30分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「マンゴタンゴ」の栄養成分はブルーシールが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。