藍屋 本まぐろ刺身のカロリーは83kcal
藍屋- エネルギー
- 83kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
藍屋のサイド48品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「まぐろ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （１貫）本まぐろ大トロ | 函館市場 | 84 | 3.5 | 5.2 | 5.9 | 0.2 |
| まぐろたたき手巻き(2貫) | 和食さと | 80 | — | — | — | 0.6 |
| 漬けまぐろのブツ | 華屋与兵衛 | 92 | — | — | — | 1.4 |
| まぐろ中落ち軍艦（1貫） | すし銚子丸 | 94 | — | — | — | — |
| 超熟成 まぐろ（一貫） | くら寿司 | 49 | — | — | — | — |
| まぐろのブルスケッタ | オリーブの丘 | 131 | 6.9 | 5.4 | 13.1 | 0.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- 藍屋のサイド48品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
23分
ジョギング
11分
自転車
14分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| かぼちゃ天 | 84 | — | — | — | 1 |
| 宇和島産じゃこ天 | 84 | — | — | — | 1.4 |
| （店舗限定）アトランティクサーモンの刺身（3かん） | 84 | — | — | — | 0.1 |
| 海老天 | 86 | — | — | — | 1.3 |
| きす天 | 86 | — | — | — | 1.1 |
| 刺身四種盛り合わせ | 86 | — | — | — | 0.5 |
| 一品お子様うどん（冷） | 88 | — | — | — | 1.5 |
| 一品お子様うどん（温） | 77 | — | — | — | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「本まぐろ刺身」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。