しゃぶ葉 白舞茸 （100ｇあたり）のカロリーは22kcal
22kcal
1日の11%エネルギー22kcal · 1日の11%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
しゃぶ葉はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「白舞茸 （100ｇあたり）」と比べる
基準 = この商品 22kcalしゃぶ葉 白舞茸 （100ｇあたり）この商品
22kcal基準
酢10ｇあたりリンガーハット
3kcal−19
揚げ玉 10g あたりとんでん
13kcal−9
ハバネロソース（中辛）(100gあたり）ウェンディーズ・ファーストキッチン
29kcal+7
ケチャップ （100gあたり）ファーストキッチン
94kcal+72
ご飯100gあたり濵かつ
156kcal+134
「白舞茸 （100ｇあたり）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
白舞茸 （100ｇあたり）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ポーションケチャップ （1本あたり） | 10 | 32 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | アニバーサリーケーキ （1個あたり） | 702 | 724 kcal |
同じしゃぶ葉のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より644kcal低い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、576kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
6分
ジョギング
3分
自転車
4分
水泳
3分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「白舞茸 （100ｇあたり）」の栄養成分はしゃぶ葉が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。