セブン-イレブン おでん ごぼう巻のカロリーは43kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 43kcal
- たんぱく質
- 2.8g
- 脂質
- 1.3g
- 炭水化物
- 5.4g
- 食塩相当量
- 0.6g
- 食物繊維
- 0.6g
- 糖質
- 4.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー43kcal2%
- たんぱく質2.8g3%
- 脂質1.3g2%
- 炭水化物5.4g2%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いサイド
- おでん 味しみ白こんにゃく3kcal −40
- おでん 味しみ白滝4kcal −39
- おでん 味しみこんにゃく5kcal −38
ほかのチェーンの「巻」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| いかの手巻き寿司 | 和食さと | 55 | — | — | — | 1.1 |
| *巻き巻きサンチュ(味噌付) | 安楽亭 | 57 | 2.1 | 1.8 | 9.5 | 1.4 |
| まぐたく手巻（一貫） | くら寿司 | 59 | — | — | — | — |
| ちょこっとだし巻 | そば太鼓亭 | 63 | 5.3 | 4.4 | 0.7 | 0.4 |
| クリームチーズ生ハム巻き | ローソン | 17 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | 0.3 |
| 出・Uber ねぎとろ巻 | とんでん | 15 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサイド109品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから14%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
12分
ジョギング
6分
自転車
7分
水泳
5分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おでん ごぼ天 | 43 | 2.8 | 1.3 | 5.4 | 0.6 |
| おでん つみれ | 40 | 5.8 | 1.4 | 1.3 | 0.6 |
| おでん こだわり焼きちくわ | 35 | 3.5 | 0.8 | 3.6 | 0.8 |
| おでん 焼ちくわ | 51 | 5 | 0.3 | 7.1 | 0.9 |
| ７プレミアム 千切りキャベツ | 35 | 2 | 0.3 | 7.8 | 0 |
| おでん 味しみ絹厚揚げ | 55 | 4 | 3.7 | 1.8 | 0 |
| おでんこだわり焼ちくわ | 31 | 3.3 | 0.7 | 3 | 0.7 |
| おでん ５種具材の彩りがんも | 55 | 4.3 | 3.8 | 1.2 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「おでん ごぼう巻」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。