かっぱ寿司 贅沢いくらの茶碗蒸しのカロリーは92kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 92kcal
- たんぱく質
- 9.4g
- 脂質
- 4.8g
- 炭水化物
- 2.8g
- 食塩相当量
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから117位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー92kcal4%
- たんぱく質9.4g12%
- 脂質4.8g8%
- 炭水化物2.8g1%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い秋季節定番
- 醤油漬け風焼きサーモン47kcal −45
- まいたけとかつお出汁餡の茶碗蒸し66kcal −26
- 天然メアジ67kcal −25
ほかのチェーンの「茶碗蒸し」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (北海道限定)焼津産かつおだしの特製茶碗蒸し 店内 | はま寿司 | 92 | — | — | — | — |
| きのこあんかけ茶碗蒸し | スシロー | 87 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し(ホタテ)（1皿） | すし銚子丸 | 87 | — | — | — | — |
| フカヒレあんかけ茶碗蒸し | くら寿司 | 82 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し | 函館市場 | 79 | 9.1 | 3.4 | 2.1 | 1.8 |
| 海鮮茶碗蒸し | 銀のさら | 72 | — | — | — | — |
贅沢いくらの茶碗蒸しにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 93 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 356 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 136 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 463 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから117番目です（軽いほうから43%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.6g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより137kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると489kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は10.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
25分
ジョギング
13分
自転車
16分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ねぎとろ納豆 | 92 | 4.7 | 1.9 | 14 | 0.7 |
| 3種の塩レモン炙り寿司食べ比べ | 91 | 4.3 | 0.3 | 17.4 | 1.5 |
| えびマヨ炙り | 93 | 4.7 | 3.4 | 11.3 | 0.6 |
| えびマヨペッパー炙り | 93 | 4.7 | 3.4 | 11.3 | 0.6 |
| 大えび天包み | 91 | 4.5 | 3.1 | 11.6 | 0.4 |
| サラダ軍艦 | 90 | 2.2 | 3 | 13.4 | 0.7 |
| とろ〆さば | 90 | 3.6 | 3.2 | 11.5 | 0.6 |
| 浜焼き風 あかいかゲソ | 90 | 2.7 | 3.4 | 11.9 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「贅沢いくらの茶碗蒸し」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。